#Dica Como ficar mais inteligente?

• DESCUBRA: Aprender novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se você acredita que pode aprender novas coisas. É um círculo vicioso: quando você pensa que está tornando-se mais inteligente, você estudar mais, criando mais conexões entre neurônios.

•EXERCÍCIOS: Estudos mostram que os estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebro de adultos mais velhos. Em crianças o ponto alto foi o de levar a melhores performances em exames cognitivos.

•JOGUE VIDEOGAME: Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor argumento para conseguir um: "você não quer que eu tenha uma coordenação visual e motora inferior, que?". Agora você pode falar que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brian Age, da Nintendo. Depois de esforços cuidadosos os jogadores "sentem seus cérebros rejuvenescerem".

•DORMIR: Tirar uma soneca rápida no escritório ou na escola pode deixar seu chefe ou professor irritado? Informe-o que você, na verdade, merece uma promoção de acordo com os últimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.

•PRATIQUE: Pratique os tipos de questões que aparece nos testes de inteligência. Ao se preparar para problemas verbais, numéricos e espaciais, típicos dos exames psicométricos, você pode melhorar o seu cérebro.

•COMA PEIXE: Peixes oleosos são ricos em DHA um ácido graxo omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é nesse salário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligam diretas com bastante peixe a redução do declínio mental com a idade avançada. Mas antes que você morda a isca saiba que estes estudos se baseiam no que as pessoas lembravam sobre as suas dietas, uma tarefa que cheira a peixe. Testes com omega-3 em ratos não mostram melhora nas habilidades cognitivas.

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